《黄帝内经》揭示用眼过度的核心病机是久视伤血→ 肝血虚 → 累及肾精、心神[1/2页]

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    用眼过度按黄帝内经来说会伤到哪里？
    nbsp根据《黄帝内经》的理论，用眼过度（久视）主要会损伤肝血，并间接影响与肝密切相关的心、肾等脏腑功能。具体分析如下：
    nbsp
    nbsp1.最直接伤及：肝血
    nbsp《素问·五脏生成篇》：
    nbsp肝受血而能视。
    nbsp明确指出视觉功能依赖肝血的濡养。用眼过度会大量消耗肝血，导致肝血亏虚。
    nbsp《灵枢·脉度》：
    nbsp肝气通于目，肝和则目能辨五色矣。
    nbsp肝的经络连通双目，肝血充足、肝气调和，视力才能清晰。
    nbsp表现：
    nbsp眼干涩、视物模糊、疲劳、眼球酸胀，甚至头晕、面色萎黄、指甲干枯（肝血虚的全身表现）。
    nbsp
    nbsp2.间接影响：肾精
    nbsp《素问·阴阳应象大论》：
    nbsp肾生骨髓，髓生肝。
    nbsp肾精化生骨髓，骨髓滋养肝脏，肝肾同源（精血同源）。
    nbsp《灵枢·大惑论》：
    nbsp目者，五脏六腑之精也。
    nbsp视觉依赖全身脏腑之精，而肾为先天之本，藏五脏六腑之精。
    nbsp表现：
    nbsp长期用眼过度耗血，进而耗损肾精，导致腰膝酸软、耳鸣、健忘、早衰等。
    nbsp
    nbsp3.累及心神
    nbsp《素问·宣明五气》：
    nbsp久视伤血，久卧伤气……
    nbsp久视伤血即指过度用眼消耗肝血，而心主血，肝血虚则心血亦亏。
    nbsp心藏神，目为神之外使（心神外现的窗口），心神过耗会加重视觉疲劳。
    nbsp表现：
    nbsp失眠多梦、心悸、注意力不集中。
    nbsp
    nbsp关键机制：久视伤血
    nbsp《黄帝内经》将久视列为五劳之一（《素问·宣明五气》），明确其病理核心是过度消耗肝血，进而影响肝、肾、心三脏协调。
    nbsp
    nbsp调理建议（基于《内经》思想）
    nbsp1.养肝血：
    nbsp食补：桑葚、枸杞、猪肝、菠菜（以血肉有情之品补血）。
    nbsp穴位：按揉太冲穴（肝经原穴）、三阴交（肝脾肾三经交汇）。
    nbsp2.滋肾精：
    nbsp食补：黑芝麻、核桃、山药。
    nbsp避免熬夜（夜间肾精修复）。
    nbsp3.宁心神：
    nbsp闭目调息（每日闭眼放松10分钟，收摄心神）。
    nbsp减少信息过载（目不淫于色以养神）。
    nbsp4.用眼节制：
    nbsp每用眼30分钟，远眺或闭目5分钟（遵循形劳而不倦原则）。
    nbsp提示：若长期眼疲劳伴头晕、耳鸣等，需结合具体体质辨证调理（如肝肾阴虚者用杞菊地黄丸，心肝血虚者用归脾汤等）。
    nbsp
    nbsp总结：
    nbsp《黄帝内经》揭示用眼过度的核心病机是久视伤血→肝血虚→累及肾精、心神。护眼需从养肝血、节用目力入手，兼顾补肾安神，方能标本兼治。
    nbsp黄帝内经中素问中的久视是五劳之一，那么五劳分别有哪五劳？能不能具体讲一讲是怎么伤害身体的？然后应该怎么样保护身体？
    nbsp根据《素问·宣明五气》的记载，五劳指五种过度行为对脏腑气血的损伤：
    nbsp久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。
    nbsp以下从《黄帝内经》理论出发，逐条解析其病机、表现及防护要点：
    nbsp
    nbsp一、久视伤血
    nbsp伤及脏腑：肝血（主目），心血（主血脉）
    nbsp病机：
    nbsp《灵枢·大惑论》言：目者，五脏六腑之精也。肝藏血，开窍于目，久视耗血；心主血，血耗则心气弱。
    nbsp表现：
    nbsp眼干涩、视力模糊、头晕心悸、面色苍白、失眠多梦（血不养神）。
    nbsp防护：
    nbsp每用眼30分钟闭目或远眺5分钟
    nbsp食补：猪肝、枸杞、桑葚（补肝血）；龙眼肉、红枣（养心血）
    nbsp避免熬夜（血归于肝时在丑时：13点）
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    nbsp二、久卧伤气
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《黄帝内经》揭示用眼过度的核心病机是久视伤血→ 肝血虚 → 累及肾精、心神[1/2页]

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