第2469章 你不会嫌弃吧？[2/2页]

天才一秒记住本站地址：[58小说]https://m.58books.com最快更新！无广告！

    快了起来，“以及队列停止间原地进行的踏步！要求：迅速、敏捷、动作规范！”
    nbsp“下面开始分解动作，你要看仔细！”
    nbsp“是，教官！”
    nbsp叶少风声音响亮，楚岚满意的点头。
    nbsp接下来，楚岚开始讲解和演示。
    nbsp“跑步——走！”
    nbsp楚岚发出跑步的预令，双拳迅速提起，提至腰际，拳心向内，肘部稍向里合。
    nbsp接着，走字一出，她的人就动了。
    nbsp“上体微向前倾！”
    nbsp她身体瞬间前倾，如同猎豹启动！
    nbsp“同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米！”
    nbsp这一步跃出的距离感明显比齐步更大！
    nbsp“前脚掌先着地！重心前移！”
    nbsp落地轻快。
    nbsp“两臂前后自然摆动！”
    这章没有结束，请点击下一页继续阅读！
    nbsp摆动幅度比齐步更大更放松。
    nbsp“前摆时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，拳内侧距衣扣线约5厘米！
    nbsp后摆时，拳贴于腰际！”
    nbsp“行进速度每分钟170180步！
    nbsp保持上体正直，两眼目视前方！”
    nbsp楚岚示范小跑几步，动作轻盈迅捷，步伐富有弹性。
    nbsp摆臂紧凑有力，展现出良好的协调性和速度感。
    nbsp接下来，轮到了原地踏。
    nbsp“踏步！”
    nbsp楚岚下达口令，双脚在原地上下起落。
    nbsp“抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米！
    nbsp落下时，前脚掌先着地！上体保持正直，两臂按跑步要领摆动！”
    nbsp“跑步讲究的是协调和速度！踏步要整齐！”
    nbsp楚岚停下，看向叶少风。
    nbsp“冷锋！原地跑步分解动作练习！
    nbsp提拳！跃出！落地！摆臂！连贯起来！”
    nbsp叶少风立刻投入练习。
    nbsp跑步动作相对自然，但楚岚对细节的要求依旧苛刻：提拳的高度、拳心是否内扣、跃出的距离、落地的部位强调前脚掌、摆臂是否贴腰、后摆是否到位……
    nbsp这种动作看起来简单，做起来难。
    nbsp尤其是还要做到协调。
    nbsp这就更难了。
    nbsp平时在电视上看，或者是看楚岚的动作，怎么看怎么赏心悦目。
    nbsp但是轮到叶少风的时候，就完全是两码事了。
    nbsp楚岚随便一挑，就是一大堆的毛病。
    nbsp为此，楚岚不得不一一纠正。
    nbsp大冬天的，竟然把叶少风练得脑门出汗。
    nbsp也是醉了！
    nbsp又是经过了半个多小时的纠正，以及反复练习，
    nbsp叶少风的动作总算达到了楚岚的标准。
    nbsp当然。也只是初步达到。
    nbsp“好了，解散！休息十分钟，十分钟之后继续！”
    nbsp楚岚也看到了叶少风脑门的汗水，她及时叫停。
    nbsp随着这声解散，叶少风浑身疲惫的放松了下来。
    nbsp真tm累。
    nbsp没想到几个走路动作，竟然把叶少风给累着了。
    nbsp比叶少风忙活一晚上都累。
    nbsp就在这时，楚岚来到旁边的台阶上，拿起一个水壶喝了起来。
    nbsp叶少风看的双眼发亮，他现在渴的要命。
    nbsp嗓子眼都感觉在冒火星子。
    nbsp就在这时，楚岚喝完了水，把水壶放了下来。
    nbsp叶少风二话不说走了过去，一把抓起水壶，掀开壶盖，大口大口的喝了起来。
    nbsp咕咚咕咚。
    nbsp叶少风喝的那叫一个过瘾。
    nbsp一旁的楚岚却是整个人都石化了。
    nbsp她的嘴唇糯糯着，想要说话，但是却说不出口。
    nbsp她很想说，这是我的水壶。
    nbsp可是已经晚了。
    nbsp叶少风咕咚咕咚一口气把剩下的水全部给喝完了。
    nbsp喝完之后，他还抹了一把自己的嘴，把水壶递给了楚岚。
    nbsp“教官，不好意思，我实在是太渴了，你不会嫌弃我吧？”
    nbsp叶少风晃了晃手中的水壶说道。
    nbsp“呵呵。”
    nbsp楚岚的嘴里挤出了两个字——呵呵。
    nbsp然后她拿起自己的水壶，快步的走向了水房。
    nbsp叶少风没有看见的是，楚岚的脸上竟然微微的泛红。
    nbsp……
    喜欢。

第2469章 你不会嫌弃吧？[2/2页]

『加入书签，方便阅读』