第396章 小姐妹提灯渡“焦”河[1/2页]

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    两人并肩坐在落日的长廊里，风把竹影吹得晃晃悠悠。
    nbsp杜小炳捂着胸口，愁眉深锁：
    nbsp“小兕子，我这几日胸口像压了磨盘，针扎似的，跟西施捧心时一个模样。可我明明不是美人，老天咋也偏心？白天读书读不进去，夜里合眼便惊醒。娘说我是‘想太多，可我知道这不是一句‘想开点就能过去的事。”
    nbsp小兕子把灯放在两人中间，盘腿坐下，像摆开一个小小公堂。
    nbsp慢吞吞开口：“疼的不是心，是情绪。你这些日子把焦虑当柴火烧，胸口便冒了烟。火烫了，自然疼。”
    nbsp杜小炳叹气：“可我辨不清——这是心病，还是心‘病？”
    nbsp小兕子眯眼一笑，学着郎中的腔调：“若疼能自己散步，走到两臂、下巴、后背，还拖上冷汗与恶心，那便是心脏在告状，得快快就医。若疼像蜻蜓点水，忽来忽去，来得急也去得快，多半是焦虑在捣蛋。你那心口疼，可曾赖着不走？”
    nbsp杜小炳想了想，摇头：“它像猫，跳上膝头又跳走。尤其早上刚醒的时候，忽忽悠悠的。”
    nbsp“那便是后者。”小兕子点头，“可猫虽顽皮，也需顺毛。来，我教你几招。”
    nbsp她从袖里掏出一张小小方笺，念出一串字句，像吟诗——
    nbsp“第一招，慢吸慢呼，把气捋成丝线，绕心间三匝，再缓缓吐出。
    nbsp第二招，迈脚行路，不求千里，只求千步，让自然风把焦虑吹薄。
    nbsp第三招，夜来泡脚，水要热乎，时辰要够，水面上撒几瓣橘皮，把一天的皱褶泡平。
    nbsp第四招，按两枚穴：内关如关隘，膻中似城池，指腹做兵，轻扣城门，每座三分，各五通鼓，疼便退兵。”
    nbsp杜小炳听得入神，胸口似真松了半分，仍低声道：“可我怕自己撑不住。”
    nbsp小兕子抬手，啪一声拍在她肩上：“那就躺下。在哪儿跌的，就在哪儿躺一会儿。地不会嘲笑你，天也不会塌。躺够了，再起身——毕竟，连太阳都要沉一沉才升。”
    nbsp杜小炳忽地笑出声，学着她的口吻：“好，那我今晚先躺平，明日肯定开心。”
    nbsp竹影摇晃，两人影子叠在一起，像一幅慢慢愈合的画。
    nbsp翌日傍晚的学宫后山，松风如涛。杜小炳抱着膝坐在石阶上，额角一层薄汗，像刚从梦魇里逃出来。小
    nbsp兕子提着一盏小小的纸灯，灯罩上画着一只咧嘴笑的狸猫，灯火一跳一跳，映得两人的影子也晃。
    nbsp杜小炳：“兕子，真不是我想太多？我太矫情了？”
    nbsp小兕子抬手，啪地弹了小炳额头一下：“矫情？若是腿断了，你可会骂自己矫情？脑子也会崴脚，只是看不见。呵，若只是想一想便能把人磨成这般，那念头便是刀子。——这叫焦虑症，不是‘最近压力大一句话就能打发的。”
    nbsp她从怀里摸出一卷薄薄的册子，封面写着《缓解焦虑册》，递过去。
    nbsp“第一页记着：若胸口疼得发慌，先问三件事——
    nbsp一，疼可会爬到左臂、下巴、后背？
    nbsp二，可曾冷汗如雨、气喘如牛？
    nbsp三，痛感可挨过三十分钟仍不撒手？
    nbsp若皆是，速去医馆，莫耽搁；若否，多半是焦虑在装神弄鬼。”
    nbsp杜小炳点头，呼吸稍缓。
    nbsp小兕子又翻一页：“再记——
    nbsp刀子虽利，却有刀鞘。鞘分三层：
    nbsp外层唤作‘认知，中层唤作‘药物，内层唤作‘微菌。”
    nbsp杜小炳眨眼：“微菌？”
    nbsp“嗯，未来时间新鲜出炉的故事。爱尔兰有群书生，把社恐病人的肠中菌搬去小鼠肚里，小鼠竟也学会了躲着同类。于是世人方知：肚肠里的千军万马，竟能遥控脑袋里的灯火。”
    nbsp杜小炳摸了摸肚子，苦笑：“原来我日夜不安，竟是肚子里的小人在造反。”
    nbsp“所以，”小兕子合上册子，“治它也得三方联军：
    nbsp一，认知——找位会说话的先生，陪你拆招，把‘万一改写成‘就算。
    nbsp二，药物——五朵金花，SSRIs为首，能救人于水火，却需郎中与剂量双把关。
    nbsp三，微菌——多吃菜、少吃糖，让好菌占山为王；若将来有‘菌剂问世，再请它们做内应。”
    nbsp杜小炳抬眼：“那……我若一时半会儿找不到先生，也吞不下药，怎么办？”
    nbsp小兕子把灯往她面前推了推，灯芯噼啪爆了个灯花。
    nbsp“那就先点亮你自己的小灯！你可知灯油有四味？”
    nbsp“灯油？”
    nbsp“嗯，第一味，是‘动——每日快走三千步，把焦虑赶出汗水；第二味，是‘静——睡前泡脚二十刻，橘皮、薄荷各三钱，让热气把思绪蒸软；第三味，是‘伴——告诉阿娘、阿兄或信得过的朋友：‘我此刻疼，需要你们坐在我身边，哪怕一句话也不说。第四味，是‘念——把每日最糟的念头写下来，再在旁边写一句：‘它来过，但它不是我。”
    nbsp杜小炳望着灯火，眼底泛起一点湿亮：“若我写了，仍赶不走它？”
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    nbsp小兕子拍拍她的肩：“那就再写一句——‘我已点灯，天终会亮。
    nbsp记住，你不是孤军。暗河上有桥，桥桩是千千万万人伸出的手。你走一步，桥便长一步。”
    nbsp松风忽止，灯芯也稳稳地立着。杜小炳深吸一口气，仿佛把灯火一并吸进胸腔。
    nbsp“小兕子，”她轻声道，“今晚我先回去泡热水脚，再写第一张‘念头纸。明日……若我还疼，便陪我去看那位会说话的先生，可好？”
    nbsp小兕子咧嘴，露出与灯上狸猫一模一样的笑：“好。你若走不动，我背你；你若怕黑，我提灯。咱们一步步渡河便是。”
    nbsp灯火晃了晃，对她俩约定轻轻点头。
    nbsp到了第三日夜色沉沉，百草庐的窗棂又按时透出一豆灯火。
    nbsp杜小炳抱膝坐在案前，案上摊着七张空白纸，像七口等着盛汤的空碗。小兕子挽着袖子，拎一只小小铜壶，壶嘴冒着白汽，药香混着松风钻进两人的鼻端。
    nbsp杜小炳愁眉：“小兕子，我心里像住了七个顽皮鬼，轮番作怪——怒、悲、恐、郁、敌、疑、还有一阵随季节刮来的怪风。我快被它们整垮了。”
    nbsp小兕子把铜壶往案上一放，叮当作响，笑吟吟道：“正好，我这里有七味汤料，一怪一味，喝完赶它们回锅底。来，先报上名来——”
    nbsp杜小炳拍案：“第一怪来得最猛，名叫‘怒。一怒，我脸色煞白，指尖发紫，像被鬼掐住脖子。”
    nbsp小兕子洒下一撮“凉心草”：“记住——怒字拆开是‘奴心。闭眼三息，把‘奴字挂在眼前，问

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